nie wiem

Wiem że Panna Nowotarskiego 3, Dmochewicz chyba 5, jakaś której nie znam 2, Koral poza finałem. Kurde mi chodzi przede wszystkim o Ole Szwec ode mnie.

Wiem że był taki temat już zakładany ale napisze tu gdyż tamten jest starszy i mniejsze prawdopodobieństwo że autor tam zaglądnie a nie tu. Słuchaj u mnie na siłowni są goście co mają 155-165 sam mam 169 jakoś i jestem wyzszy od nich a maja po 30-40 lat i sylwetke mają też kozak. Sam trener ma jakoś 163 około nwm dokładnie ile ale łape ma jak mój [...]

co do treningow to 5 razy silka i aeroby na poczatku po 10min puzniej po 20min Razor, w odpowiedzi na Twojego posta - Wg. Ciebie to jest rozpisanie treningu? super, dzięki temu wiem ze np. w poniedziałek był na siłowni, we wtorek pewnie też itp. RELACJA - to opisywanie swoich wrażeń, tego jak trenujesz, jakim obciążeniem, czy wraz z kolejnymi [...]

ja nie pamiętam w latach ale powiem jakie urazy a było ich sporo jakieś nieszczęśliwe dziecko jestem: - rozwalona broda ob krawężnik chyba bez szwów było miałę około dwóch lat - wsadziłem palec w chuśtawkę tam na górze gdzie ten cały mechanizm jest około 9 szwów nei wiem dokłanie - ta przestrzeń w dłoni między kciukiem a palcem wskazującym [...]

[...] kcal jest w tym co jesz. policz ile kcal potrzebujesz. myślę, że to około 2000 kcal i 150 g białka. jedz więc 2200 kcal i 150 g białka, ćwicz i będziesz przybierał na masę. nie przekraczaj tej wartości, bo się otłuścisz. dobró składników w zasadzie dowolny, bo wiem, że na studiach się nie przelewa, chociaż ja jestem najgorszym przykładem [...]

Jakiegoś oszałamiającego stażu nie mam, ale postaram Ci się pomóc. no i tak -czy dodac ryz jako posilek po treningu czy nie i z czym ten ryz zjesc?(wiem ze powiecie mieso,oprocz miecha??) NAJLEPIEJ JAKO POSIłEK POTREINGOWY, OPRóCZ MIęSA RYż MOżESZ ZJEść NP Z TUńCZYKIEM\BIAłKAMI JAJ -kiedy najlepiej podawac bakalie np.rodzynki RODZYNKI MOżESZ [...]

Transi to teraz musisz zacząć wcinać białeczka Z tego co wiem to cena MZB i witamin MULTIPLE pozostała bez zmian więc to 3zł a nie już dycha Transi

o ile wiem internetowe ceny moga byc o 10% mniejsze niz oficjalne ceny detaliczne to co czasem idzie znalezc nie jest zgodne z polityka

[...] sprawa jest powazna, gadalem na ten temat tez z kolesiem ktory kiedys pisal na kulturystyka.pl o sterydach _SCREAM_ no i on powiedzial ze mozna wziac przed cyklem clomid bo nie wiadomo czy wszystkie te receptory sie oproznily czy jakos tak,dokladnie sie nie znam na tych sprawach dotyczacych odblokowania,wogole nei wiem co mam o tym myslec bo np. [...]

a jakas ankieta, dane, staz, DIETA? jesli Koniu mowi, ze przeladowany to pewnie przeladowany. ja sie na trenach nie znam i jade zayebistym fbw, w ktorym nie ma czasu na martwienie sie o przedramiona, a jak jest sila to po kazdym cwicze brzuch. o treningach za malo wiem zeby sie wypowiadac. jak dla mnie fbw rzadzi i polecam dopracowales diete? sam [...]

mam pytanie pod koniec lipca skonczlem brac m-drol i tescia 15 strzalow ale wzielem tylko jeden listek clomidu i boster testosteronu testagen i wiem ze to malo ale czy do tej pory juz sie odblokowalem bloka nie czulem ale wiem ze czasami nie czuc

Kiras, głupio Ci? Tak więc nie mąćmy chłopakowi, niech poczyta to, co mu dałem, a wiem, że jest to źródło wiarygodne. :) I może to prawda, że inni mówią inaczej, ale nie prowadźmy tu dyskusji. :)

Dzieki za pozwolenie. Z czasem u mnie krucho ze wzgledu na prace. Popatrz tu http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tresc&search=zapasy+klasyczny+wolny a najlepiej to przejsc sie na treningi i samemu zobaczyc. Bo oba style maja swoje + i -. Z tego co wiem to opinie w srodowisku sa dosc podzielone co do tego, ktory styl jest lepszy. Ponadto sadze, [...]

No Głosiu wspaniała robota , przynajmniej tacy zupełnie zieloni jak ja nie bedą blądzić po omacku. Jeszcze raz wielkie dzięki , Sog oczywiście poszedł i myślę że wszyscy inni co to przeczytają też sogów nie poskąpią. Jeżeli by Ci się chciało to napisz jeszcze co powinien mieć na sobie nurek amator,oczywiście pod wodą. Napisz jeszcve ile kosztuje [...]

zaznaczaja specjalnym markerem kropki gdzie ma przechodzic igla, potem chwytaja specjalnymi, sterylnymi szczypcami, wbijaja igle, w igle wkladaja kolczyk i wyciagajac igle przeciagaja kolczyk. wiem, ze maslo maslane, ale nie umiem wyjasnic inaczej. mozna tez wenflonem i zrobic tak z ta rurka, ale raczej uzywaja igiel iniekcyjnych

Hej. Od tygodnia mam kolczyk w brwi (robiony w studiu). Mam odnośnie niego kilka pytań: - jaki jest mniej więcej okres gojenia,(przybliżony) bo wiem że to sprawa indywidualna - po jakim czasie od momentu zagojenia mogę zmienić kolczyk - jaki kolczyk jest najlepszy do standard eyebrow (chodzi mi o szerokość i długość pręta, a także o to czy może [...]

Witaj Pasza Sylwetka naprawdę super, popracować tylko trochę mocniej nad nogami i będzie już naprawdę miazga ;-) Jak koledzy piszą góra, szczególnie klatka, po prostu mega Kiedyś musimy się zgadać na trening i ostro skatować nogi 8-) Co do łydek to masz rację, w 90% decyduje tutaj genetyka, ciężko jest je rozbudować, ale na pewno nie jest to [...]

Szybki spacer potrafi bardziej zmęczyć niż trening siłowy. Wiem bo chodzę tak szybko jak potrafię:) Wydaje mi się, że nie trzymasz się założeń tej diety - w 2 miesiące powinno więcej spaść . Co masz w domowej siłowni?

nie ma idealnej diety. a jesli nawet to watpie, ze ktos bylby w stanie ją rygorystycznie przestrzegac. jesli ma diete, lecz sa w niej braki, wtedy siega sie po odzywke np gainera. jesli nie ma w niej brakow - odzywki zbedne. jesli nie ma diety (nie wie nawet ile kalorii mu potrzeba) to gainer na nic sie tu zda. wiem to z chocby swojego (i nie [...]

Wiem wiem, w porządku, tylko sie nie przezywamy